Składniki:
Mleko szklanka  |  Płatki owsiane 3 łyżki  |  Słonecznik łyżeczka   |  Truskawki 15 sztuk  |  Woda szklanka  |  Nasiona chia 2 łyżeczki


Wartość odżywcza:     
356 kcal  |  Białko 16 g  |  Węglowodany 48 g  |  Tłuszcze  12g


Sposób przygotowania:
Mleko lub wodę zagotować, wsypać płatki owsiane i gotować na wolnym ogniu 3 minuty. Przelać na talerz, dodać słonecznik, pomarańczę i ułożyć obrane i pokrojone na kawałki truskawki. Zmiksować mleko z chia i truskawkami na gładki koktajl.