Składniki:

Makaron razowy 50g  |  Kurczak 1/2 sztuki  |  Brokuły 5 różyczek  |  Jogurt naturalny 2/3 kubka  |  Sól szczypta  |  Pieprz czarny szczypta
 

Sposób przygotowania:

Brokuła podzielić na różyczki i ugotować w osolonej wodzie. Kurczaka pokroić na małe kawałeczki, obsypać przyprawami i udusić na oliwie ok. 10 minut. Do jogurtu dodać przyprawy i dwie łyżki ugotowanych brokuł. Makaron ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Makaron podawać na ciepło z kurczakiem i sosem jogurtowym.

 

Wartość kaloryczna:

390 kcal  |  Białko 39g  |  Węglowodany 51g  |  Tłuszcze 5 g