Co nowego

Makaron razowy z kurczakiem i brokułami

   Smacznie, zdrowo i szybko. Pożywny makaron z kurczakiem i brokułami to idealna propozycja obiadowa lub jako posiłek przedtreningowy.

 

Fot. Kamil Bernady

Szybkie danie makaronowe na obiad lub kolację

   Czas jest niezwykle cenny, dlatego propozycje moich posiłków są szybkie i łatwe :)

   Dzisiaj dla Was wegetariański makaron z groszkiem i pomidorkami :)

 

Fot. Kamil Bernady

Wywiad z Arkadiuszem Szarotą :)

   Miałam ogromną przyjemność udzielić wywiadu dla młodego i bardzo ambitnego Arka, który propaguje zdrowy styl życia. Serdecznie zapraszamy do lektury :)

Domowy napój przeciw grypie

   Zima to okres, w którym często dopada nas przeziębienie lub grypa. Dlatego proponuję prosty, domowy   sposób na profilaktyczny napój przeciw grypie.

Mocno czekoladowe ciasto

   Czasami możemy i powinniśmy pozwolić sobie na chwilę "słabości" ;) Przy tym mocno czekoladowym cieście możemy zaszaleć i jeden malutki kawałek uspokoi naszą potrzebę słodyczy :)

Kulki mocy !

   Super energetyczna i mega szyka propozycja. Mogą służyć jako przekąska do szkoły lub pracy, posiłek przedtreningiem i zdrowym zamiennik słodkości.

 

Fot. Kamil Bernady

15-dniowe wyzwanie - NIE dla CUKRU

Podejmij 15-dniowe wyzwanie i odłóż na bok cukier! Uwolnij się od tego legalnego narkotyku i powalcz 15 dni z własnymi słabościami. Każdy dzień to nowa motywacja i próba przetrwania bez czekolad, cukierków, napojów i ciastek.

Zapiekane pomidory nadziewane kaszą i mięsem

     Propozycja zarówno na obiad jak i kolacje. Wersja bezglutenowa.

 

    Foto: Kamil Bernady

Szybkie ciastka bananowe

Ochota na słodkie, niezapowiedziany gość lub brak pomysłu na zdrową przekąskę?

Wystarczy 17 minut i gotowe !

 

Foto: Kamil Bernady

Razowe naleśniki z nadzieniem szpinakowo-łososiowym

Szybka propozycja na obiad lub na przekąskę, może być i na zimno i na ciepło.

 

Foto: Kamil Bernady

Płynące złoto na pyszne śniadanie

Bardzo prosty i szybki pomysł na śniadanie. Można zrobić na grzance lub w wersji bez pieczywa. Tak czy owak - jest pysznie :)

 

Foto: Kamil Bernady

Coś na słodko :)

Ochota na słodkości łapie w różnych momentach. Warto znać zdrowy przepis, aby sobie nie zaszkodzić ilością cukru ;)

Jaglane brownie :)

 

Foto: Kamil Bernady

Konsultacje dietetyczne w Fitness Trzy Korony

Rozpoczynamy Nowy Rok spotkaniem w Fitness Trzy Korony i konsultacjami dietetycznymi.
Nowy Rok to idealny moment, aby podjąć decyzję i zawalczyć o siebie i swoje zdrowie.

Back

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ